Wij zijn meer van het volhouden!
Het BenFit-programma geeft je een wekelijks voedingsadvies, inclusief boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. Dat houdt in dat er wordt gekeken naar de energiebehoefte van je lichaam (op basis van jouw ruststofwisseling), naar de intensiteit van je werk én het aantal uren dat je sport. Daarnaast houdt het programma rekening met voorkeuren, eetpatronen en allergieën of intoleranties. Een uniek gezond voedingsadvies voor jou op maat gemaakt!
Het voedingsadvies van BenFit is gezond, gevarieerd, regelmatig en voldoende en gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. BenFit is geen dieet, bevat geen supplementen of maaltijdvervangende producten, maar het leert jou hoe je gezond eet. Een eetpatroon dat past bij jouw lichaam en dat je je leven lang vol kunt houden, doordat je lekker en verantwoord eet, maar zeker geen honger lijdt.
Het BenFit-voedingsadvies ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies van 0.5 to 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over voeding en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe eetpatroon en de andere twee pijlers van BenFit: Gezond bewegen en Relax.
Dit combinatieprogramma is waar de deelnemers het meest enthousiast over zijn. Waarom? Omdat we niet alleen samen je streefgewicht bereiken, maar ook omdat je fitter en sterker wordt en bovendien veel vet verbrandt aangezien je veel spierversterkende oefeningen doet! En daarom zit je gegarandeerd lekkerder in je vel. “Ik voel me sterker en energieker” horen we vaak zeggen.
Na het intake gesprek, bepalen we samen jouw streefgewicht en starten we het afslankprogramma, maar daarnaast wil jij fitter worden én blijven. Hart for her biedt hiervoor de beste omgeving; alleen voor vrouwen! Hier doorloop je in 30 minuten een compleet circuit, onder onze persoonlijke begeleiding! Bewegen, van warming up tot en met cooling down. Je komt binnen wanneer het jou uitkomt en begint onder begeleiding met jouw aangepaste workout. Met aandacht voor conditie, spieren en gewicht. Kortom: aandacht voor je hele lijf. En vergis je niet, in een half uur kun je veel doen. Een paar keer per week, of elke dag een half uur intensief bewegen houdt je gezond. Je voelt je lekkerder en gaat er beter uitzien.
Bij hart for her zeggen we niet voor niets: ik krijg je fit in 30 minuten ! En, niet vergeten: NO MEN, NO MIRROR
Veel vrouwen die bij ons sporten hielden eerst niet van sporten, dachten ze. Nu wel! Omdat bewegen bij hart for her anders is. Kom het ook proberen! Of loop je gewoon een keertje bij ons binnen? Je bent van harte welkom voor meer informatie.
Wat je beweegreden ook is, samen werken we eraan
